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央广网北京8月30日消息又是一年开学季，几多欢喜几多愁。相信大家对“开学综合征”这个词儿都不陌生，顾名思义，开学综合征就是指学生在新学期开始时，因面临环境变化、学业压力或社交挑战而产生的一系列心理和生理反应。正值开学季，《央广营养课》特邀嘉宾——应用心理学博士、二级心理咨询师廖春岭给广大同学们带来了一场心理健康科普盛宴。感到焦虑怎么办？专家表示，焦虑是一种心理情绪状态，表现为对未来不确定的事件或潜在威胁的过度担忧和紧张感。这种情绪通常伴随着生理反应，如心跳加快、呼吸急促、出汗、肌肉紧张等。应对措施：1.设定合理的期望一方面，避免过度要求自己。设定现实可行的目标，不要给自己过多的压力，接受自己可能会在新环境中有一个适应过程。另一方面，允许自己犯错。理解在适应过程中，出现挫折和失误都是正常的，不必过于苛责自己。2.练习放松技巧深呼吸、冥想或瑜伽等放松技巧可以帮助大家缓解焦虑，平复情绪。另外，通过正念练习，专注于当下，避免过多的担忧和焦虑。3.保持积极的心态通过积极的自我对话来激励自己，避免消极思维。专注于新学期的积极面，例如学习新知识、结交新朋友等。情绪低落如何调整？专家称，情绪低落是一种持续的悲伤、空虚或沮丧的感觉，常常伴随着一系列心理和生理表现。这种状态可能会影响一个人的思维、行为、睡眠、食欲以及整体的生活质量。应对措施：1.适度运动运动可以促进体内内啡肽的分泌，这是一种让人感觉愉悦的激素。建议大家多进行户外活动，勤晒太阳，呼吸新鲜空气。2.社交互动与信任的人谈论自己的感受有助于得到情感支持，另外，还可以尝试参加一些社交活动或集体活动，转移注意力。3.培养兴趣爱好从事自己感兴趣的活动，如绘画、音乐、阅读、手工艺等。探索新的兴趣或活动，能够带来新鲜感。4.寻找意义寻找个人目标，并为之努力，增强动力和希望感。与此同时，积极帮助他人有助于增加生活的意义感。如何尽快适应新学习环境？1.主动了解环境提前花时间熟悉校园的布局，找到教室、图书馆、食堂、运动场等重要地点，这有助于减少上课或活动时的焦虑。另外，熟悉课程表、作业要求、考试时间等，提前做好学习规划。2.建立社交网络主动结交朋友，扩大自己的社交圈。不要害怕向老师、辅导员或同学寻求帮助，他们可以为你提供建议和支持，帮助你更快适应。3.保持积极心态适应新环境需要时间，保持开放的心态，接受不确定性和变化，理解并接纳自己的情绪波动。4.保持自我对话用积极的语言与自己对话，鼓励自己，肯定自己的努力和进步，减少自我怀疑和负面思维。同时，把适应新环境看作是一个自我成长的机会，勇敢面对挑战，相信自己的适应能力。
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- 昨日8时至今日6时，广西西部和南部、广东南部、福建中东部、浙江东部和南部、四川东部等地部分地区出现大到暴雨，广西南宁、崇左和钦州，广东广州、佛山、深圳和江门，四川雅安等局地大暴雨；上述地区最大小时降雨量50～90毫米，广州局地100～146毫米；另外，新疆北部和西部、青海东北部、内蒙古东北部、黑龙江中西部等地部分地区出现中到大雨，局地暴雨。
- 2023年6月20日，在布隆迪布班扎省吉汉加县，当地农户在稻田里给杂交水稻脱粒。2018年，中国农业专家组在此设立首个水稻减贫示范村。当地政府提出的“人人有所食、人人有储蓄”愿景正在这里变为现实。
- 最新民调显示，58.9％信任赖“总统”，较上月增加3.7个百分点。此外，该民调也显示，有69.1％不信任柯文哲，比2023年5月民众党提名柯文哲参选“总统”时暴增23.1个百分点。
- 4.据媒体报道，近日，博主“是老王家的二姐呀”发布视频称，自己在14岁至20岁期间被父母包办了3次婚姻，16岁时就和“大自己30岁的男子”生下儿子，已委托律师起诉亲生父母。该账号此前还发布了多个视频，涉及“寻找失散的三妹”“与三妹争执”“与母亲冲突”等剧情，并与几个自称“三妹”“大姐”的账号互动频繁。
- 目前，董某某等人已被公安机关依法采取刑事强制措施，案件正在进一步侦办中。
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活动为何在上下杭历史文化街区举办？台江区相关负责人介绍，上下杭历史文化街区是福州非物质文化遗产业态的重要聚集地。目前，“闽江之心”核心区沿线、上下杭历史文化街区等台江重点区域都在探索“非遗融入现代生活”的新路径，力争以高站位、广视野打造非遗交流与展示的新窗口。安踏体育公布，决定视乎市场情况，拟动用不超过100亿元在公开市场不时回购股份，为期18个月。 该公司将从现有可用现金储备提供资金，而任何回购股份将予以注销。在推进发电企业“清洁前行”的路上，湖南税务部门还针对风电、光伏发电企业成长周期和特点，推出“绿电行业税费工作室”“风电产业税收服务队”等服务品牌，选派业务专家“一对一”讲解税费政策、解答涉税疑问，并在诉求响应、政策落实、精细服务、精简流程等方面提供“一站式”服务。今年1-7月，湖南税务部门累计为新能源发电企业提供定制培训、远程辅导1300余户次，帮助解决涉税问题185件。
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暖梦旧歌：
万劲松介绍，国家能源局近年来推动完善充电网络。截至今年7月底，全国充电设施总量达1060万台，有效保障了2500多万辆新能源汽车的充电需求。一线城市中心城区的公共充电服务半径已经和加油站相当。95%的高速公路服务区已经具备了充电能力，形成了“十纵十横两环”的城际充电网络。全国已有超过三分之一省份将充电设施布局到所有乡镇。
从悲伤中抽离丶：
top5、他表示，支持非洲发展是国际社会的共同责任。作为“全球南方”的天然成员，中国从不追求“赢得‘全球南方’”，而是致力于支持包括非洲等“全球南方”伙伴真正实现发展振兴；中国也不在非洲搞地缘政治博弈，而是乐见各国共同为非洲发展作出实质贡献。“我们欢迎其他国家像中国一样，加大对非洲的重视投入，以开放心态看待中非关系和合作。我们也愿意在尊重非方意愿基础上，开展三方合作、多方合作。”林剑说，中国愿同国际社会携手，共促非洲发展繁荣，共同造福非洲人民。
直挂云帆济沧海：
top8、纵观党的发展历程能够清楚地看到，党的纪律的不断健全完善，都与党在当时所面临的问题直接相关。1927年秋收起义失败，毛泽东同志带领部队上井冈山，面对部队中出现的队伍涣散等问题，他领导进行了着名的三湾改编，在部队建立各级党组织，部队的一切重大问题经党组织决定，确立了军队的政治、组织纪律，确立了党对军队的绝对领导。以后，又针对军队中出现的各种问题，规定了三大纪律、六项注意。1938年，党中央对在长征中企图分裂红军、严重违反党纪的张国焘作出开除党籍的处分。在同年召开的党的六届六中全会上，毛泽东同志明确重申党的纪律：个人服从组织；少数服从多数；下级服从上级；全党服从中央。“四个服从”对党的意志、行动和组织的统一，发挥了根本保障作用。1948年，随着解放战争的节节胜利，党距离掌握全国政权也越来越近，针对由于过去长期分散活动而形成的党内各自为政的问题，毛泽东同志着重强调党内报告制度，党中央下发了一系列关于加强党内报告制度的文件，为实现全党更加紧密地团结在党中央周围，统一意志、统一行动，迎接新民主主义革命的全国胜利，奠定了坚实的思想和组织基础。
流氓猪：
上述项目建成投产后将充分集约利用防城港深水岸线资源，极大满足临港经济区内生态铝、钢铁、有色金属等项目的货运需求。
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top6、有粉丝认为，“铁头”及其团队的存在，打击了黑心商家，替被坑害的消费者出了一口气。如今，网红“铁头”被立案侦查，这意味着他的某些打假行为，已经超越了正当维权的范畴，且不只是存在“以暴制暴”的争议，而是逾越了法律的红线。
笙歌浅唱：
top9、2000年后，伴随着网络游戏兴起，中国游戏业进入全新的发展阶段。国产网络游戏越发重视海外市场的拓展，以《剑侠情缘》《完美世界OL》等为代表的国产大型多人在线游戏纷纷出口东南亚。因为文化的亲近性，这些武侠、仙侠题材游戏在越南、印度尼西亚等国家大受欢迎，成为当地的现象级产品。