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主食应尽量选择复合碳水化合物，比如全麦饼、杂粮饭、大米、面粉等。复合碳水化合物的消化速度慢，可提供更持久的饱腹感，不容易让人增加体重。建议减重者将30%～50%的主食替换为杂豆薯类、全谷物等粗杂粮。
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- 贾若祥还表示，西部地区应重点针对传统优势产业，特别是能源资源产业，通过先进适用技术推进其绿色化、低碳化、循环化发展，减少其对环境影响和消耗，实现新动能、效率和质量的变革。
- 中央人民政府驻香港特别行政区联络办公室、嘉兴市委统战部等部门相关负责人，香港书法界、美术界、文化界知名人士等出席了开幕式并参观展览。
- 益阳日报全媒体记者 周云峰 4月19日，新疆生产建设兵团十二师二二一团学校援疆教师吴智上完课后，便忙碌起学校创建书香校园事项，做方案、定书籍……忙得不亦乐乎。他说：“赶在世界读书日之前完成基础工作，组织师生开展一次读书活动。在疆一日，就要把自己的援疆工作做好做实。” 谈起援疆初心，吴智自豪地说，他家三代接力从军，红色血脉深入骨髓。他爷爷曾是一名抗美援朝老兵，父亲也是一名退伍军人，他2004年从学校参军，在部队摸爬滚打两年。退役后，吴智主动申请到边疆最困难的地方去工作，在西藏山南地区参与援藏一年，他克服困难参与教学与课题研究，得到各级领导高度认可。 师者匠心，止于至善。2022年9月，在安化县东坪镇完小任教的吴智，从资江河畔的安化黑茶小镇，跨越六千里，义无反顾地来到天山脚下的二二一团学校，参与教育援疆。吴智是一名语文教师，但考虑到学校缺少地理教师，他迅速调整专业，认真备课讲课，积极参加教研活动，用奉献书写教师情怀。 二二一团学校是当地职工群众满意的家门口学校，全校470名学生，有一半来自团场外。吴智主动融入，多途径了解新疆文化与习俗。在进疆一周内，他记住了班上所有学生的名字，又收集每一个孩子的信息，在生日当天派送精心准备的生日礼物，用心用情对待每一位学生。 地理课上，吴智巧用地图，通过看、说、填、画等训练，帮助学生快速、高效地掌握知识要点。维吾尔族学生乃吉拜·西热甫说：“自从跟着吴老师学习地理，我对地理产生了浓厚的兴趣，帮助我们认识家乡、祖国、世界的地理环境，可以提高我们把所学知识应用于实际生活中的能力。” 课余时间，吴智放弃休息时间，主动为学生辅导功课，为取得进步或考到目标分数的学生单独设奖。功夫不负有心人，一年下来，他带的班级功课成绩人均分得到大幅度提高。 益阳教育援疆组以“推广普通话，共筑中国梦”为主题，每周分年龄段为维吾尔族学生集中授课，课堂内容丰富有趣。吴智每周二坚持给维吾尔族孩子们上一堂国语课，号召学生们回家教爸爸妈妈说国语。学生赛比海·阿山每天都坚持教妈妈说国语、读古诗等，妈妈又把孩子那里学来的红色故事讲给家人听。 吴智常利用周末时间，走进维吾尔族孩子家里进行家访，根据学生在学校的思想动态、行为习惯等情况有针对性地与家长交流反馈。 民族团结贵在交心，重在融情。吴智积极参加“三进两联一交友”活动，到新疆的第一个月，吴智就有了新疆亲戚——亚尔镇的努尔艾力家庭。他主动融入这个维吾尔族家庭，利用周末时间和他们去大漠捡柴火，葡萄丰收之际帮忙推销葡萄干，先后卖出了400多公斤。亲戚越走越亲，情谊越聚越浓。每当闲暇时，吴智为努尔艾力讲解习题、检查作业，俨然成了努尔艾力家的一分子，努尔艾力的妈妈沙拉木拿起手机定格了他们的温馨画面，在微信朋友圈发布，让吴老师成了维吾尔族村庄最受欢迎的人。 融入新疆的同时，吴智也把湖南的乡土文化介绍给新疆的孩子与家庭。每次休假返疆，他都会带上安化特产擂茶、发饼等小吃，分享给维吾尔族学生及家庭。 前不久，新疆生产建设兵团代表团到湖南考察调研，兵地党政领导座谈会上，兵团党委主要领导在讲话中，点名表扬了吴智的教育援疆情谊深的事迹。
- 4.报道称，加利福尼亚州公路巡逻队21日表示，在司机转弯时该外景电车的最后一节车厢撞上了金属护栏，事故导致车辆倾斜并“弹出多名乘客”。
- 据介绍，接下来，海南省出版发行集团将优化资源配置，持续深耕重点选题，推出一大批反映时代新气象、讴歌人民新创造、提振奋进力量的精品出版物；坚持创新驱动，加快互联网与传统出版业态的深度融合，坚持“向数图强”，加快推进集团数字化转型发展；探索建设线上线下融合发展的出版发行服务体系，全面支撑实体发行业务互联网转型，不断增强海南文化影响力、吸引力，讲好海南故事、中国故事。
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以ST升达为例，截至2023年12月31日，公司有息负债本息余额2.98亿元，其中逾期债务1.22亿元。除上述债务之外，公司涉及或有事项导致的预计负债共计2.36亿元，包括因成都农商行诉讼法院判决需承担责任而计提的预计负债余额1.24亿元，因证券虚假陈述诉讼而计提的预计负债余额1亿元等。这些事项或情况表明，存在可能导致对升达林业持续经营能力产生重大疑虑的重大不确定性。4月23日凌晨，河南荥阳市委宣传部发布通报，近日，网传荥阳市桃花峪一男孩骑马被拖行受伤。经核实，4月21日下午，一男孩在荥阳市广武镇霸王城村骑马游玩时，不慎坠马被拖行，后送医抢救无效死亡。目前，涉事马主樊某某已被公安机关依法采取刑事强制措施。荥阳市委市政府正全力以赴做好家属安抚和善后工作。《哪啊哪啊神去村》剧照、吉林一家旅行社的门店负责人齐燕去年就注意到，报名自己公司旅行团的人越来越少。起初，她以为是选的景区不受欢迎。但当她去调研时才发现，景区门口停了很多辆旅游大巴，“都不是从旅行社来的”，她好奇这些游客的来处，后来才发现，这些都是低价团过来的游客，是由不具备资质的中介，通过微信群牵头。齐燕进入了他们的微信群，发现低价团报名流程非常简单，在群里说一句“老张5个人”，就算完成了。“按照正规流程，我们旅行社会要求顾客签电子合同，线上付款。”齐燕说，“如果超过65岁的老人独自出游，我们还需要子女签知情书、提供过往病史。”
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他心無我 ：
指令长汤洪波说：“54年前的今天，我国第一颗人造地球卫星发射成功，《东方红》乐曲响彻寰宇，吹响了中国人探索浩瀚太空的号角。”
寂寞粉碎年华：
top5、4月24日，2024年度“中国航天公益形象大使”亮相“中国航天日”主场活动现场。张高翔摄
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top8、虽然心存疑惑，但价格实在太吸引人了，张先生还是选择报了名。然而，到了五台山之后，原本声称的“四钻酒店”变成了没有评级的小宾馆。次日凌晨，他们又被导游带到一家个人经营的工艺品店“请香”，称不“请香”就是心不诚，会有灾祸，“请香”价格为400元、600元、800元不等。游客请完香，店家说可以免费看相，然后称游客的健康和财运都不顺，破解之道在于请价格几千元的跪垫或本命佛。“被这么一说，加上团里好多老年人，很多人就掏了腰包。”张先生说。
别捏我脸：
有法律人士根据其案件情节推算，陈少杰的具体量刑可能在5年-7年之间。
璃殤の：
top6、地球是我们的共同家园。我们应该坚持人与自然共生共存的理念，像对待生命一样对待生态环境，对自然心存敬畏，尊重自然、顺应自然、保护自然，共同保护不可替代的地球家园。
花与时光同眠：
top9、多地繁花盛开，“踏春赏花”格外热；春菜春茶抢“鲜”开采，消费市场“春鲜”涌动；近郊微度假正盛行，春季场景消费花样不断翻新……看花、赏景、露营、吃春鲜，各地抢抓“时令经济”风口，在跨界融合创新上下功夫，展现独具特色的“经济面孔”。今年的政府工作报告再次强调，扩大国内需求，把实施扩大内需战略同深化供给侧结构性改革有机结合起来，更好统筹消费和投资，增强对经济增长的拉动作用。消费是最终需求，是人民对美好生活需要的直接体现。踏春而来，以“花”为媒，打造多样消费场景，带动餐饮、住宿、文旅、服装等产业发展，催热“春日经济”，深耕“四季经济”，让季季“花”样纷呈，消费创新“靓”眼，激荡中国经济澎湃春潮。“时令花卉”踏春而来，激发消费市场动能。四月芳菲，大地花香浓郁，“赏花地图”“踏青攻略”爆火，“时令花卉”乘着春风而来，文旅消费市场“春意盎然”。洛阳花式打卡牡丹、武汉赏花主题活动、天津海棠花节……“春游经济”火爆，既归功于季节性需求的快速释放，也得益于文旅供给的丰富多彩，借助“春日繁花”，抢抓“热辣滚烫”的“春日经济”，推动“观光旅游”向“沉浸式体验”转变，助力更多消费者享受“诗和远方”，展现消费市场巨大潜力，奏响“春之曲”。“时令商品”上新上鲜，文旅消费热情高涨。经济要火起来，人员必须流动起来，文旅消费新产品必须要“上新”。“春鲜”具有较强的时令性，为了抢“鲜”、尝“鲜”，大家出行意愿更加强烈，向着春天奔跑。近期，春茶销售迎来传统旺季，我国多个茶叶主产区已抢“鲜”开采。茶叶不仅是一片叶子、一口清香，还可以变身各种创新产品，打造不同消费场景。文旅融合是“春日经济”的重头戏，寻茶香、游茶山，将传统文化与花季美景、春季美食相结合，解锁文旅出游新花样，推动更多领域融合发展，以个性化、差异化、品质化文旅产品供给，满足消费新需求，持续点燃文旅消费热情，推动中国经济乘风破浪、行稳致远。“时令经济”欣欣向荣，激发经济发展活力。春花盛开、春茶满园，春天不仅是生机勃勃的季节，更是人们活力焕发、赏春踏青的好时节，人们走出家门，拥抱浪漫春光，春季露营今年春天也持续升温。文旅消费作为经济增长的重要着力点、人民美好生活需要的重要组成部分，要顺应消费升级大趋势，抓住文旅融合新机遇，因地制宜、立足特色，创新发展思路、培育消费新业态新场景、拓展消费空间，着力推动文旅产业由“景区游”向“全域游”，“门票经济”向“产业经济”，“旅游城市”向“城市旅游”发展，让时令与文旅相融合，让更多“春日限定”成为爆款，“春日经济”迸发生机活力，乐见更多春日“颜值”不断转化为经济“产值”。“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。”“花”样百出的文旅产品为消费市场创造了新机遇，要变“春日限定”为“四季常青”，关键在创新，练好“内功”，优化服务、创新消费场景，挖掘地方文化、体育、美食、演艺等优势，展示各个季节独特风采，让文旅产业“春常在”。